DAS M.I.T PROGRAMM
Grundkurs BJJ auf deutsch
.png)
Brazilian Jiu-Jitsu ist ein hochkomplexer Sport, genau deswegen lieben wir ihn so sehr und genau deswegen sind vor allem Anfänger oft überfordert. Unstrukturierte Kurse und falsch angeleitetes Sparring unterstützen diese Überforderung und viele Sportler brechen ihre Jiu-Jitsu Reise leider wieder viel zu früh ab.
Mithilfe von Struktur und eines roten Fadens wirst du deinen Fortschritt auf der Matte um ein vielfaches Beschleunigen.
Unser Ziel:
Sinnvolles Sparring ist der Schlüssel zum Erfolg auf der Matte. Damit Sparring jedoch sinnvoll ist, muss ein Grundverständnis und ein Plan in allen gängigen Positionen vorhanden sein.
Innerhalb 42 Lektionen vermitteln wir dir die wichtigsten Prinzipien und das nötige Mindset für deinen Erfolg auf der Matte!
INHALTE:
Dieses Programm hat vor allem ein Ziel: Es soll euch schnellstmöglich in die Lage versetzen sicher und sinnvoll Sparring machen zu können. Nur wer seine Techniken an einem sich wehrenden Trainingspartner umsetzen kann, entwickelt sich langfristig zu einem effektiven Kampfsportler. Hierfür ist es wichtig einen Plan in allen wichtigen Bodenkampf-Positionen zu haben.
EINBLICK INS PROGRAMM:
Alle Kapitel sind folgenderweise
Strukturiert:
1. Die Position im Kontext verstehen
Oberlage:
2. Kontrolle
3. Angriff
Unterlage:
4. Überleben
5. Entkommen
6. Sparring und Trainingsanleitung
Für jedes Kapitel gibt es Trainingssheets für den optimalen Überblick
EINBLICK IN KAPITEL 1: DIE MOUNT POSITION
Die Mount ist eine der stärksten Positionen überhaupt, gleichzeitig ist sie leicht zu verstehen und relativ einfach zu halten.
Wichtigstes Prinzip: Position before Submission
Vorteile:
1. In der Mount ist man vor beinahe allen Angriffen des Unteren sicher
2. Eine Vielzahl an Optionen den Kampf zu kontrollieren und/oder zu beenden
3. Wenig Energieaufwand nötig und gleichzeitig sehr anstrengend für den Trainingspartner
.png)